Programa de talleres Mindfulness

Autocuidado: herramientas para disminuir y prevenir el estrés

Experimentar el momento consciente del ahora se ha transformado en un acto lejano para nosotros. Entre los horarios acotados, la rapidez con la que acostumbramos a hacer nuestros quehaceres y la automatización de la monotonía, el estrés es un resultado inminente.


Sin embargo, no tiene por qué ser así. Te invitamos a participar del Programa de talleres de Mindfulness, un programa que te entregará las herramientas para utilizar el presente como un recurso, para que puedas aliviar, reparar y/o evitar situaciones de estrés mediante la atención plena.


BENEFICIOS

Talleres Mindfulness

Modalidad mixta

Talleres en vivo online y talleres presenciales en Santiago de Chile.

Certificación oficial

Al término de la totalidad de los talleres, te entregaremos un certificado digital por las horas académicas realizadas.

Material complementario

Más de 20 lecturas complementarias y un cuadernillo de prácticas Mindfulness.

“Hay infinitas preguntas y observaciones que una persona puede hacer sobre el presente, lo cual es muestra y vivo ejemplo de la infinitud de posibilidades de acción que existe en la vivencia plena del ahora".

SOBRE LA TALLERISTA
Francisca González Aguirre

“El Mindfulness es la forma en que vivir se hace real”

- Licenciada en Psicología, Universidad Adolfo Ibañez

- Magíster en Psicología Social, Universidad Adolfo Ibañez

- Especialización The Science of Well-Being

- Certificación en Managing Emotions in Times of Uncertainty & Stress

Pack de 5 talleres de profundización en la práctica Mindfulness

Online - Martes 29 de noviembre 19:30 hrs.

Taller 1: Conociendo la toma de consciencia

Objetivo: Dar a conocer la práctica del Mindfulness para la toma de consciencia del estrés en la propia vida. Al finalizar el taller, se realizará la práctica Mindfulness: “Escáner corporal”.

Online - Martes 06 de diciembre 19:30 hrs.

Taller 2: Consciencia del presente 

Objetivo: Motivar la identificación de estresores en la cotidianidad. Incluye dos prácticas Mindfulness, una meditación y un ejercicio para fortalecer la consciencia sobre los lugares propios de tensión.

Presencial - Sábado 10 de diciembre 10:00 hrs.

Taller 3: Consciencia del Ser en el presente 

Objetivo: Motivar la conexión con estresores en la vida cotidiana. Se realizarán 3 prácticas Mindfulness, las que incluyen dos tipos de meditación y un ejercicio de introspección para conectar con el cuerpo.

Online - Martes 13 de diciembre 19:30 hrs.

Taller 4: El presente como recurso 

Objetivo: Entregar herramientas que sirvan en el descubrimiento de la propia resiliencia. Se trabajarán técnicas adicionales de Mindfulness, meditaciones y ejercicios prácticos para acceder a la capacidad de resiliencia.

Presencial - Sábado 17 de diciembre 10:00 hrs.

Taller 5: Hacer del recurso una forma de vida

Objetivo: Fomentar la vivencia del presente como un recurso inagotable. En esta última instancia se profundizará en la observación de la manifestación del estrés en la vivencia personal de los alumnos/as, con prácticas Mindfulness y realizará la entrega del cuadernillo.

¿Quiénes somos?

Escuela Internacional de Medicina y Cultura Oriental

La Escuela Internacional de Medicina y Cultura Oriental nació hace más de 18 años con el fin de entregar una formación integral a personas que quisieran formarse y desarrollarse como terapeutas en el ámbito de la medicina complementaria. Buscamos entregar este conocimiento con una visión holística y sentido de servicio a los demás.


Este curso te entregará herramientas para disminuir y prevenir el estrés

01

02

03

Consciencia

Identificación

Resiliencia

La identificación de los estresores que repercuten en la cotidianidad por medio de la toma de consciencia.

Hacer un trabajo consciente del estrés con prácticas específicas.

Hacerle frente al estrés mediante el conocimiento de la propia consciencia.

PRECIO ORIGINAL

PRECIO EN PROMOCIÓN

$130.000

$100.000

Precio válido desde el 13 de noviembre hasta finalizar las inscripciones.

Primeros inscritos hasta el 12 de noviembre del 2022.

Déjanos tu contacto

Si estás interesado/a y tienes una pregunta, déjanosla aquí y te contactaremos.

info@escuelainternacional.cl

Fidel Oteíza 1953, of 602, Providencia, Santiago de Chile.

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